Triceps Exercises

Stand tegenover een kabel stack met een v-balk bevestigd aan een hoge pulley. Neem een ​​bovenhandse greep op de V-bar, buig je knieën licht, en naar voren leunen op je taille 10 graden of zo. Begin met je ellebogen gebogen iets minder dan 90 graden en in strakke langs je lichaam. Houd je ellebogen in een vaste positie (niet affakkelen out of vooruit of achteruit) druk op de bar door rechttrekken je armen als je uitademt.

Eisen

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista